Nous rêvons tous d'avoir de longs cheveux , qui attire l'attention des hommes et l'envie des femmes, mais en dehors de tous les shampooings, baumes pour les cheveux et laques pour les cheveux, il y a quelque chose de beaucoup plus important quand il s'agit de la santé des cheveux - vitamines. Les vitamines ci-dessous sont les meilleurs à consommer, si vous voulez montrer le meilleur de l `vos cheveux.
1. La vitamine A
Il est très important pour la croissance des cheveux. Il peut être trouvé dans les aliments comme les épinards, le chou , le brocoli, les mangues et les melons.
2. La vitamine B
Les bonnes nouvelles sont que cette vitamine est disponible sous plusieurs formes. Vous pouvez assurer un apport régulier via les compléments alimentaires,ou fruits de mer.
3. La biotine
Il est également connu en tant que vitamine H et prévient le dessèchement des cheveux et des poils gris. La biotine renforce les cheveux et réduit la perte de cheveux aussi .
4. vitamine C
La très célèbre vitamine C est très bénéfique pour le système immunitaire, mais très peu de gens savent que c'est un facteur très important dans la régulation du sébum. La vitamine C se trouve dans les agrumes.
5. vitamine E
La vitamine E est très important pour votre peau et la santé des cheveux. . La vitamine E renforce également le système immunitaire.
6. sélénium
Ce minéral lutte contre les toxines qui peuvent endommager la santé de vos cheveux. Les aliments qui contiennent du sélénium incluent: germe, fruits de mer, volaille, l'ail, les graines et les grains entiers
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